夏季吃什么预防和治疗日光斑

　　长春中吉皮肤病医院医生介绍，日光斑一开始为红色椭圆形，有的可能还略有突出。几天后，就衍变为大小不一、深浅不一的不规则斑块。晒斑合适发于面颈部、手背、上下肢。而且，相对来讲，面部的晒斑比较明显。为了保持肌肤的白皙亮泽，在夏季尤其要预防晒斑。那么从食疗的角度来说吃什么合适预防日光斑呢?

　　那么，吃什么合适预防和治疗晒斑

　　首先来看去除晒斑生成的三大要素：

　　内服、外用双管齐下，才能将黑色素抑制在肌肤良底层。

　　维生素C：维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。

　　维生素E：维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

　　防晒：全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

　　防晒斑食材介绍：柠檬、黄瓜、芹菜、胡萝卜(生吃合适)、西红柿(生吃合适)、白萝卜、牛奶、丝瓜、冬瓜、芒果、木瓜、木耳、绿茶

　　长春中吉皮肤病医院医生介绍,众所周知柠檬、木瓜、西红柿、冬瓜、牛奶等这些都是美容佳品，平时常吃这些食材能补充人体所需的维生素C、维生素E、钾、胡萝卜素等，木耳和丝瓜还能排除体内毒素，从而达到内外兼顾的效果。只有肌肤有了抵抗力，晒斑才不容易形成。夏季炎热人本来都没有食欲，又是水果旺季，多储备些这些食物，单吃或是自制甜品菜肴吃何乐而不为呢。