牛皮癣患者睡前该注意的事情

　　牛皮癣是一种常见且多发的慢性皮肤病，基本损害为边缘鲜红色或暗红色丘疹，扩大或融合成斑块，覆盖层层银白色鳞片，易发生在四肢伸展面和头皮上，冬重夏轻，病程不确定，治疗不当，复发率高。该病顽固难治，极大地危害了患者的身心健康。

　　良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者调节生理功能，维持神经系统平衡，是生活的重要组成部分。假如牛皮癣患者整天睡眠不好，会影响健康和第二天的工作效率，对牛皮癣的治疗也会有一定的影响。以下是牛皮癣患者睡前该注意的事情。

　　牛皮癣患者睡前三宜：

　　1、睡前散步。

　　牛皮癣患者睡前散步可以帮助胃肠消化，缓解一天工作的压力。在花园散步，闻闻花香，伸展筋骨，放松自己，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

　　2、睡前足浴。

　　牛皮癣患者睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，扩张足部血管，促进血液循环，让人入睡。

　　3、睡前刷牙。

　　牛皮癣患者睡前刷牙可以清除隐藏在牙齿中的食物残渣，保护患者的牙齿。

　　牛皮癣患者睡前三忌：

　　1、忌饱食。

　　牛皮癣患者可以吃70%的晚餐。睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担，不仅不舒服，还会影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　2、忌娱乐过度。

　　睡前不要看激烈的影视剧和比赛，不要谈怀旧悲伤或恐惧，过于兴奋和沉浸在悲伤中会使牛皮癣患者难以入睡。

　　3、忌喝浓茶。

　　晚上不要喝浓茶，以免因尿频和精神兴奋而影响睡眠。此外，牛皮癣患者在治疗牛皮癣时不应喝茶，以免影响治疗效果。

　　以上是牛皮癣患者睡前要注意的事情，三宜三忌。希望患者们能够注意以上几点。长春中吉医院提示：牛皮癣患者还应注意保持室内空气流通，清洁，为自己创造舒适的睡眠环境。